Nodarbības topošajiem un jaunajiem vecākiem

Vai arī Tu vēlies pilnvērtīgi sagatavoties dzemdībām un gūt atbalstu pēcdzemdību periodā?

Šīs nodarbības Tev palīdzēs gūt pārliecību par sevi, ieklausīties sevī, atklās jaunas zināšanas un prasmes, kas noderēs dzemdību un pēcdzemdību periodā.

Dažāda satura nodarbības tiek kombinētas, atbilstoši vecāku vēlmēm un vajadzībām.

Īpašas nodarbības topošajiem vecākiem un vecākiem ar bērniņiem, kuru satura veidošanā vislielākā loma ir pašiem vecākiem - pašu vēlmei izzināt, dalīties un vairot prieku.

Nodarbību ciklā ietvertas secīgi šādas nodarbības:

  1. Ģimene kā sistēma - kas mainās, kad ģimenē ienāk vēl kāds, kā šim laikam sagatavoties; kādi ir greizsirdības mehānismi un kā pamanīt tās slēptās izpausmes; kā transformēt savu ego un izprast savas emocijas. Praktiska savas ģimenes sistēmas izpēte (individuālais darbs).
  2. Ķermeņa vajadzības šobrīd un pēc dzemdībām - saruna par uzturu, kustībām un to, kā vieglāk atgūt formu pēc dzemdībām. Praktisks sava ķermeņa sajūtu un emociju audits (individuālais darbs).
  3. Kā guļ mans mazulītis un kā parasti noris dzemdības - saruna par dažādiem dzemdību veidiem (tai skaitā par ķeizargrieziena norisi), dzemdību gaitu, pieejamiem dzemdību atsāpināšanas veidiem. Praktiska sava punča kartēšana (individuālais darbs).
  4. Dzemdību pozas un elpa - kā gatavoties dzemdībām, kādas pozas un elpu izmantot dažādos dzemdību posmos, lai palīdzētu sev un bērniņam. Pozu un elpu praktizēšana (darbs pāros un individuāli).
  5. Partnera atbalsts dzemdībās un pēcdzemdībās - viss par to, kādu praktisku atbalstu var sniegt partneris un kā atrast īsto sadarbības modeli, lai visi būtu apmierināti. Dažādu masāžu veidu izmēģināšana pāros un individuāli.
  6. Dzemdību un pēcdzemdību plāns, dzemdību vietas izvēle un atbalsta komanda - kā, apzinoties savus iekšējos un ārējos resursus, veiksmīgi saplānot ne tikai dzemdību dienu, bet arī laiku pēc dzemdībām; kā sapņi atšķiras no plāna un kā plānojot ļauties nezināmajam. Praktiska savas atbalsta komandas izveide pēcdzemdību laikam (individuālais darbs).
  7. Mazuļu hendlings - kā pareizi ģērbt, nēsāt un aprūpēt bērniņu. Praktiska spēlēšanās ar lellēm, lai dabūtu īsto sajūtu.
  8. Sagatavošanās zīdīšanai - saruna par un ap zīdīšanu, arī par to, kā dzemdību diena ietekmē piena veidošanos, to, kā pavairot vai samazināt piena ražošanos un par zīdīšanas emocionālajiem aspektiem. Praktiska spēlēšanās ar lellēm, lai dabūtu īsto sajūtu.
  9. Mazuļu mierināšana - saruna par to, kā izprast dažādos mazuļu raudāšanas veidus un kā atbilstoši mierināt; arī par kolikām un mazuļa dienas ritmu

Nodarbības vada sertificētas dūlas Linda Lielvārde un Kristīne Reikmane.

Šobrīd attālinātā režīmā apkopotas 26 tēmas Telegram kanālā Spēkavietas topošo vecāku online skolā, kur pieejamas visas 8 gadu gaitā uzkrātās zināšanas online video, audio un rakstu veidā, nodrošinot 24x7 atbalstu. Zināšanu datubāze tiek atjauota un arhīvs pieejams neierobežotu termiņu.

Vasaras piedāvājums 55 EUR par mūža piekļuvi Spēkavietas topošo vecāku online skolas zināšanu bāzei.

Raksti sms vai whatsapp uz 29295660, lai iegūtu piekļuvi.

Individuālas konsultācijas

Individuālas konsultācijas (viena tikšanās reize 1,5- 2h gara), kuru ietvaros  risinām ikdienā aktuālos jautājumus un jo īpaši saistībā ar dažāda rakstura pārmaiņām, ģimenes plānošanu, gaidībām un radībām.

Dūlas atbalsts, gaidot bērniņu

Emocionāls un praktisks atbalsts, palīdzība, veidojot saikni ar bērniņu.

Atbalsts grūtniecības laikā Tev noderēs, ja:

  • gaidi savu pirmo bērniņu vai Tev jau ir bērni;
  • gaidību laiks ir harmonisks vai esi satraukta;
  • Tev ir ģimenes atbalsts vai Tev trūkst ģimenes atbalsta;
  • esi informēta un zinoša vai gribētu zināt vairāk;
  • vēlies, lai tikai kāds ir blakus vai vēlies aktīvu dūlas palīdzību gaidībās;
  • vēlies apjaust savu spēku un uzticēties sev vai izvēlies paļauties uz profesionāļu komandu;
  • vēlies būt palutināta/palutināts rebozo lakatos (jā, arī tētiem un vecvecākiem ir pieejams dūlas atbalsts gaidībās);
  • vēlies labāk izprast savu ķermeni un mācīties ar to sadarboties, pielietojot ķermeniskās terapijas prakses.

Dūlas atbalsts dzemdībās

Emocionāls un praktisks atbalsts, palīdzība noskaņoties uz dzemdību viļņa, saplūst ar to un būt tajā. Satikšanās vienmēr ir kaut kas ļoti īpašs!

Ja vēlies:

  • dzemdēt viena vai ar partneri;
  • dabīgas dzemdības vai ķeizargriezienu;
  • izjust katru sāpīti vai skaidri zini, ka izmantosi atsāpināšanu;
  • dzemdības stacionārā vai mājdzemdības;
  • lai tikai kāds ir blakus vai vēlies aktīvu dūlas palīdzību dzemdībās;
  • apjaust savu spēku un uzticēties sev vai izvēlies paļauties uz profesionāļu komandu.
Pieejams arī attālināts dūlas atbalsts dzemdībās.

Pēc bērniņa piedzimšanas

Emocionāls un praktisks atbalsts, palīdzība, stiprinot saikni ar bērniņu.

Atbalsts pēcdzemdību laikā ietver:

  • informāciju par mazuļa aprūpi un hendlingu;
  • zīdīšanas konsultācijas;
  • pēcdemdību depresijas profilaksi;
  • psihoemocionālu palīdzību pierast pie jaunās ģimenes sistēmas;
  • lutināšana rebozo lakatos un īpaši pēcdzemdību rituāli;
  • ķermeniskās terapijas prakses, lai atjaunotu ķermeņa, prāta un emociju līdzsvaru.

Pirtīžas

Bērniņa un māmiņas lutināšana pēcdzemdību periodā pirtiņā vai pie jums mājās.

Nesteidzīgi pavadīta diena mīlestībā un gaišās noskaņās, 40 grādus siltā pirtiņā vai ar tvaiku uzsildītā vannas istabā.

Mūsu pirtīžas ietver:

  • tējas rituālu;
  • īpašu zālīšu novārījuma gatavošanu;
  • mazulīša peldināšanu zālīšu novārījumā un laba vēlējumos;
  • sariņu dzīšanu ar mammas pieniņa vai rudzu mīkliņas palīdzību;
  • īpaša zālīšu, medus un ēterisko eļļu skrubīša gatavošanu;
  • mammas lutināšanu ar maigu slotiņu pērienu, atbrīvojot ķermeņa enerģētiskos centrus no uzkrātām spriedzēm;
  • vieglu un aromātisku skrubīti mammas ķermenim;
  • īpašu pēcdzemdību savelkošo masāžu, kas apvienota ar maigu tauriņpieskārienu;
  • skaņu meditāciju.

Dziedinošā vanniņa

Rituāls mazulītim un jaunajai māmiņai, lai dziedinātu dzemdību pieredzi, kas mammai vai bērnam atstājusi nevēlamas sekas. Tas ir veids, kā maigā veidā pārrakstīt dzemdību stāstu.

Kā tas notiek? Māmiņa guļ siltās segās savā gultā, kamēr ar viņas atļauju mazulītis tiek ielikts ziedu vanniņā (turpat blakus mammas gultai). Pēc peldes, tajā brīdī, kad māmiņa ir gatava saņemt savu bērniņu, mazulis tiek uzlikts māmiņai uz krūtīm, veidojot āda-āda kontaktu. Abi tiek silti sasegti un netraucēti var baudīt viens otra klātbūtni.

Nereti šajā laikā mammai vai mazulītim ir iekšēja vēlme parunāties par savu pieredzi, izsūdzēt bēdas, būt uzklausītiem.

Dziedinošo vanniņu izmanto, lai:

  • palīdzētu atslābināties pārmērīgi raudošiem bērniņiem;
  • gan māmiņa, gan bērniņš iegūtu netraucētas pirmās satikšanās pieredzi, ja tas nav bijis iespējams dzemdībās (piemēram, ķeizargrieziena gadījumā);
  • veicinātu piena veidošanos;
  • vairotu piesaisti starp mammu un bērniņu.

Noturīgai iedarbībai rekomendējam atkārtot vismaz 3-6 reizes.

Nakts dūla

Piesakies un saņem pilnvērtīgu pēcdzemdību aprūpi, kas palīdz rast mieru un saskaņu jaunajā dzīvē ar mazu bēbīti.

Nakts dūlas pakalpojumi ietver:

  • psihoemocionālu atbalstu māmiņai pēcdzemdību periodā;
  • fizisku atbalstu māmiņai pēcdzemdību periodā (rebozo masāžas, pēdu masāža, vēdera savelkošās masāžas);
  • mazulīša aprūpes knifiņu ierādīšanu (autiņu maiņa, vannošana, nēsāšana, barošana, mierināšana);
  • zīdīšanas atbalstu (arī pieniņa atslaukšana, uzglabāšana un viss, kas saistīts ar mazulīša barošanu);
  • mazulīša pieskatīšanu, kamēr māmiņa rūpējas par sevi;
  • vecāko bērnu īslaicīgu pieskatīšanu (midzināšanu, pasaciņas palasīšanu un tml);
  • nelielu palīdzību mājas solī, mazinot jaundzimušās māmiņas spriedzi un pārgurumu (trauku mazgāšana, veļas mazgāšana un gludināšana, vieglu brokastu pagatavošana, dārzeņu nomizošana nākamai dienai, siltas tējas pagatavošana māmiņai), atbilstoši ģimenes vajadzībām;
  • atbalstu ar papildus speciālistu kontaktiem, ja nepieciešams.

Palīdzēsim jaunajai ģimenei iedibināt labus gulēšanas ieradumus.
Pakalpojums pieejams vecākiem vissarežģītākajā laikā ar mazu bērniņu - no 19.00- 6.00, iepriekš vienojoties par tikšanās dienu. Laikus iespējams arī pielāgot ģimenes vajadzībām.

Ja nepieciešams, iespējams atsevišķi vienoties par biežāku atbalstu no vairākām dūlām – 3 dienas nedēļā (3 nedēļas) un 2 naktis 4.-6. nedēļā.

Norunā tikšanos ar savu nakts dūlu, rakstot PM Spēkavieta vai sazinoties mob. 29295660! 💚

Pakalpojums pieejams Rīgā un tās apkaimē, taču izskatīsim iespējas doties arī uz citām vietām Latvijā vai arī atradīsim kādu brīnišķīgu kolēģīti, kas šo pakalpojumu var nodrošināt! Pakalpojumā ietvertas arī 2 mēnešu attālinātas konsultācijas par jaundzimušā aprūpi un miedziņu.